鉄欠乏性貧血の治療の為 鉄剤を服用することになった

現在、少しずつ数値は改善してます

そして、鉄欠乏性貧血が見つかったその日、もうひとつショックなことが

骨密度検査を再度受けたら

骨密度下がってた…

股関節の方は骨密度が微増

だけど、大腿骨は微減

早急な治療を要するほどではないものの 生活習慣の改善が必要になった

まず、食生活の見直し

カルシウムをしっかり摂らないといけない

コレステロールも基準値オーバーしちゃったりしてるのもあり、乳製品からは摂れなくなった

小魚とか色の濃い野菜(小松菜とか)から摂るのがいいと言われた

そして運動

リウマチは骨や関節が破壊されてしまう病気なので、激しい運動は禁止

だけど、全くしないのもダメで

ウォーキングなど軽い運動は必要

子供とよく散歩はしてるけどね

太陽に少なくとも１５分くらいは当たらないといけないみたいです

天気の良い日は外に出るようにしてる

来年また骨密度検査

受けるので 骨密度下がってないといいなぁ